تمارين التنفس للأطفال المصابين بالربو
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين التنفس للأطفال المصابين بالربو
[size=29][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size]
[/size]
[size=29]تمارين التنفس للأطفال المصابين بالربو
تمارين
التنفس للأطفال هامة جدا خاصة لاولئك الذين يعانون من الربو و الالتهابات
الأخرى التي تصيب الجهاز التنفسي.فهي تعمل على زيادة سعة الرئتين و تصريف
الإفرازات التي
[/size]تمارين
التنفس للأطفال هامة جدا خاصة لاولئك الذين يعانون من الربو و الالتهابات
الأخرى التي تصيب الجهاز التنفسي.فهي تعمل على زيادة سعة الرئتين و تصريف
الإفرازات التي
تتجمع داخل فصوص الرئة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[size=29]أ) التنفس بشكل طبيعي :
تساعد هذه التمارين في استعادة القدرة على التنفس بشكل طبيعي :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[size=29]أ) التنفس بشكل طبيعي :
تساعد هذه التمارين في استعادة القدرة على التنفس بشكل طبيعي :
[/size]
[size=29]- التمرين الأول : التنفس الصحيح
[/size]من وضع الاستلقاء . وضع اليد أو أي جسم على البطن . كتاب مثلاً
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ حركة الكتاب لأعلى .
2 – الزفير : أخرج الهواء ببطء . عد حتى 8 .
[size=29]- التمرين الثاني : رفع الذراعين
الهدف : زيادة القدرة على التحكم بالتنفس ، زيادة استيعاب الرئتين .
من وضع الاستلقاء
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، ارفع ذراعيك للأعلى .
2 – الزفير : إخراج الهواء ببطء . عد حتى 8 ، اعد ذراعيك لجانب الجسم .
- التمرين الثالث : رفع الساق
الهدف : لفهم حركة جدار البطن أثناء التنفس .
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ ارتفاع جدار البطن والساق كذلك .
2 - الزفير : إخراج الهواء . عد حتى 8 ، لاحظ انخفاض جدار البطن والساق كذلك .
[/size]1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ حركة الكتاب لأعلى .
2 – الزفير : أخرج الهواء ببطء . عد حتى 8 .
[size=29]- التمرين الثاني : رفع الذراعين
الهدف : زيادة القدرة على التحكم بالتنفس ، زيادة استيعاب الرئتين .
من وضع الاستلقاء
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، ارفع ذراعيك للأعلى .
2 – الزفير : إخراج الهواء ببطء . عد حتى 8 ، اعد ذراعيك لجانب الجسم .
- التمرين الثالث : رفع الساق
الهدف : لفهم حركة جدار البطن أثناء التنفس .
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ ارتفاع جدار البطن والساق كذلك .
2 - الزفير : إخراج الهواء . عد حتى 8 ، لاحظ انخفاض جدار البطن والساق كذلك .
[size=29]- التمرين الرابع : تصحيح القوام
الهدف : القوام الصحيح يعط أكبر مجال لتمدد الرئتين .
1 – الشهيق : ارفع ذراعيك للأمام وللأعلى . عد حتى 4
2 – الزفير : اعد ذراعيك للخلف وللأسفل . عد حتى 8
بعد خمس أو ست جلسات من هذه التمارين يمكن الانتقال إلى تمرين التبادل .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- تمرين التبادل :
الهدف :
معظم الأطفال الذين يعانون من الحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية يتنفسون من
إحدى فتحات الأنف أكثر من الأخرى. يساعد هذا التمرين في تفريغ الجيوب
الأنفية واستخدام فتحتي الأنف بشكل متساوي .
1) أغلق الفتحة اليمنى . شهيق عد حتى 4
2) أغلق الفتحتين .
3) أغلق الفتحة اليسرى . زفير عد حتى 8 .
4) شهيق . عد حتى 4
5) أغلق الفتحتين .
6) أغلق اليمنى . زفير عد حتى 8 .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
– تمرين رفع الحجاب الحاجز :
[/size]الهدف : القوام الصحيح يعط أكبر مجال لتمدد الرئتين .
1 – الشهيق : ارفع ذراعيك للأمام وللأعلى . عد حتى 4
2 – الزفير : اعد ذراعيك للخلف وللأسفل . عد حتى 8
بعد خمس أو ست جلسات من هذه التمارين يمكن الانتقال إلى تمرين التبادل .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- تمرين التبادل :
الهدف :
معظم الأطفال الذين يعانون من الحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية يتنفسون من
إحدى فتحات الأنف أكثر من الأخرى. يساعد هذا التمرين في تفريغ الجيوب
الأنفية واستخدام فتحتي الأنف بشكل متساوي .
1) أغلق الفتحة اليمنى . شهيق عد حتى 4
2) أغلق الفتحتين .
3) أغلق الفتحة اليسرى . زفير عد حتى 8 .
4) شهيق . عد حتى 4
5) أغلق الفتحتين .
6) أغلق اليمنى . زفير عد حتى 8 .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
– تمرين رفع الحجاب الحاجز :
الهدف : يساعد هذا التمرين الطفل على تفريغ الإفرازات الزائدة . وهو مهم خاصة للأطفال الذين يعانون من نوبات الربو المتكررة .
1 - شهيق . عد حتى 4 .
2 – زفير . إخراج الهواء ببطء . عد حتى 3 . حاول رفع عضلة الحجاب الحاجز نحو الصدر . انفخ الهواء بشكل سريع وقوي .
3 – شهيق عميق : عد حتى 4 ، 6 أو 8 .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
1 - شهيق . عد حتى 4 .
2 – زفير . إخراج الهواء ببطء . عد حتى 3 . حاول رفع عضلة الحجاب الحاجز نحو الصدر . انفخ الهواء بشكل سريع وقوي .
3 – شهيق عميق : عد حتى 4 ، 6 أو 8 .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نزهة- عضو نشيط
- عدد المساهمات : 420
نقاط : 28605
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: تمارين التنفس للأطفال المصابين بالربو
السلام عليكم ورحمة الله
معلومات مهمة جدا اختي نزهة
جزاكم الله خيرا اختي على الموضوع
في ميزان حسناتك
دمتم بخير
معلومات مهمة جدا اختي نزهة
جزاكم الله خيرا اختي على الموضوع
في ميزان حسناتك
دمتم بخير
اهل الجنة- عضو نشيط
- عدد المساهمات : 2172
نقاط : 39651
تاريخ التسجيل : 24/11/2009
رد: تمارين التنفس للأطفال المصابين بالربو
بسم الرحمن الرحيم
موضوع مفيد ومميز
الله يعطيك الف عافية اختى
ما انحرم منك
موضوع مفيد ومميز
الله يعطيك الف عافية اختى
ما انحرم منك
حياتى كلها لله- عدد المساهمات : 405
نقاط : 14488
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
رد: تمارين التنفس للأطفال المصابين بالربو
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]اسعدني مرورك غاليتياهل الجنة كتب:السلام عليكم ورحمة الله
معلومات مهمة جدا اختي نزهة
جزاكم الله خيرا اختي على الموضوع
في ميزان حسناتك
دمتم بخير
نزهة- عضو نشيط
- عدد المساهمات : 420
نقاط : 28605
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: تمارين التنفس للأطفال المصابين بالربو
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]مشكورة غاليتي على مرورك الكريمحياتى كلها لله كتب:بسم الرحمن الرحيم
موضوع مفيد ومميز
الله يعطيك الف عافية اختى
ما انحرم منك
نزهة- عضو نشيط
- عدد المساهمات : 420
نقاط : 28605
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى