منتديات سهم الحق

عالج الام الراس بنفسك

اذهب الى الأسفل

عالج الام الراس بنفسك

مُساهمة من طرف نزهة في السبت 24 يوليو 2010, 9:02 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]









- اضغط على نقاط محدده:هذه التقنيه تفيد بشكل خاص عندما تكون آلام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ناتجه عن إرهاق في العينين . استخدم السبابه واضغط بها بلطف على النقطه
الموجوده وسط المسافه بين حاجبيك . مسّد المنطقه بحركات دائريه صغيرهنفذ
حركة التمسيد اللطيف نفسها بحركات دائريه صغيره,مستخدماًَ سبابتي يديك
فيالمنطقه الواقعه بين الزاويه الداخليه لكل عين وبداية الحاجب
فوقهاوانتقل بعد ذلك إلى المنطقه الواقعه فوق الحاجب ( في منتصف المسافه
بين الحاجبين وخط منبت شعر الرأس ) . استخدم أصابعك لتمسيد صدغيك بحركات
دائريه ايضاًَ . - دلّك رأسك وصدغيك:إنّ حركة التدليك هي الحركه التلقائيه
التي نقوم بها كلما شعرنا بألم في مكان ماوالدماغ يتلقّى هذه الإشاره
ويفرز مواد معينه من شأنها تخفيف الألمدلك المناطق التي تؤلمك في رأسك
وصدغيك- حرّك رقبتك بلطف:يؤدي تيبس الرقبه احياناًَ إلى الشعور بثقل وبألم
في الرأس . لذلك من المفيد تحريك الرأس بلطف من الأعلى إلى الأسفل ومن
اليسار إلى اليمين . كذلك يمكن أن يؤدي تدليك الرقبه والظهر إلى نتائج
إجابيه-اشرب كميه وفيره من الماء:يسهم الماء في تخليص الجسم من السموم
التي يمكن أن تسبب آلاماًَ في الرأس . وشرب كميه كافيه من الماء يساعد على
ايضاًَ على تجنب آلام الرأس,التي نشعر بها في كثير من الأحيان,عند
استيقاضنا صباحاًَ-خذ دوشاًَ بارداًَ:يمكن ان تنتج آلام الرأس عن توسع في
الأوعيه الدمويه في الرأسوالماء البارد يساعد على تضييق هذه
الأوعيهوبالتالى يخفف من آلام,ولكن يفترض القيام بذلك تدريجياًَاي تعريض
الرأس في البدايه إلى ماء فاتر,ثم إلى ماء بارد . وإذا لم يكن غسل الرأس
ممكناًَ . يمكنك وضع كيس من الثلج على المنطقه المؤلمه من الرأس ( ويتوافر
في الصيدليات أكياس خاصه تحتوي على ماده هلاميهوهي عمليه جداًَ,يكفي وضع
الكيس في في الثلاجه او في الماء المغلي لاستخدامهإما لتبريد المنطقه
المؤلمه اولتسخينها ) دمتم بصحة جيدة

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
نزهة
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 420
نقاط : 28605
تاريخ التسجيل : 20/12/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عالج الام الراس بنفسك

مُساهمة من طرف وردة الشام في الأحد 25 يوليو 2010, 10:37 pm

مشكورة اختي نزهة طريقة سهلة ورائعة
جزاكم الله خيرا
avatar
وردة الشام

عدد المساهمات : 1068
نقاط : 21879
تاريخ التسجيل : 16/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عالج الام الراس بنفسك

مُساهمة من طرف نور الهدى في الإثنين 26 يوليو 2010, 12:50 pm

مشكورة غاليتي نزهة
جزاكم الله خيرا
avatar
نور الهدى
المدير التنفيذي
المدير التنفيذي

عدد المساهمات : 4560
نقاط : 35847
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 25/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى